Неделя сохранения психического здоровья

С 6 по 12 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
Психическое здоровье – неотъемлемая составляющая общего здоровья человека. Психическое состояние оказывает влияние на функционирование всех органов и систем, и наоборот. Психическое здоровье – это состояние, при котором человек способен реализовать свой потенциал, справляться со стрессом, эффективно работать и быть полезным обществу.

Как поддержать свое психическое здоровье?

1.Правильное питание оказывает воздействие не только на физическое, но и на психическое здоровье. Физическая активность укрепляет не только тело, но и способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение.
2.Управляйте своими эмоциями. Важно принимать негативные эмоции, такие как гнев, печаль или страх, как естественную реакцию на определенные ситуации. Попытки подавить эмоции могут привести к деструктивному поведению. Научитесь выражать свои эмоции конструктивным способом, находить выход для снятия напряжения. Умение управлять эмоциями – важный показатель эмоционального интеллекта. Используйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация.
3.Избегайте ситуаций, вызывающих стресс. Меняйте негативное мышление на позитивное, сосредотачивайтесь на положительных аспектах жизни. Развивайте свои таланты и интересы, чтобы жизнь была более насыщенной и интересной. Научитесь улыбаться, проявлять вежливость и доброжелательность к окружающим.
Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего здоровья человека. Своевременная профилактика и раннее обращение за помощью позволяют сохранить качество жизни и социальную адаптацию.
#МКОУАлферовскаяНОШ
#психическоеЗдоровье